“你那里怎么又是高溫預警，又是暴雨預警？”
“這你就不懂了吧，合起來(lái)就是下開(kāi)水預警。”
最初，這只是轉發(fā)評論過(guò)萬(wàn)一片“哈哈哈”的熱門(mén)段子。然而，隨著(zhù)夏至的來(lái)臨，太陽(yáng)光直射北回歸線(xiàn)，北半球晝長(cháng)夜短，夜間釋放的熱遠遠少于白日吸收的熱。熱量一天天累積，又經(jīng)歷了二十多天的蟄伏后，終于不慌不忙地步入盛夏三伏天，天地之間仿佛蒸籠，當初的“哈哈黨”們不得不含淚承認，下開(kāi)水實(shí)在太形象了。偶爾一場(chǎng)來(lái)去匆匆的暴雨，暑熱未消，更添悶濕，可不就是蒸干了加點(diǎn)水繼續嗎？
三伏天知多少
2019年的入伏時(shí)間是2019年7月12日，出伏時(shí)間是2019年8月20日，共40天。
初伏：2019年7月12日(農歷六月初十)——2019年7月21日(農歷六月十九)；
中伏：2019年7月22日(農歷六月二十)——2019年8月10日(農歷七月初十)；
末伏：2019年8月11日(農歷七月十一)——2019年8月20日(農歷七月二十)。
三伏天作為一年當中最熱的日子，往往依據每年立秋日期的不同，持續30天或40天。在這段時(shí)間里，不僅氣溫高得離譜，伴隨而來(lái)的悶熱潮濕也會(huì )令人身體感到不適和疲倦，情緒上也更為急躁易怒，因此三伏天一直為酷愛(ài)養生的中國人所重視。
中國人的三伏養生智慧
飲食：一日三餐以清淡為主，盡量避免油膩辛辣，可以多吃當季新鮮綠色蔬菜，補充維生素與礦物質(zhì)。每日保證2升飲用水的攝入量，10攝氏度左右的溫涼水為佳，既消暑解渴，又不會(huì )對腸胃造成大的負擔。如有條件，姜棗茶，薏仁水，也是可以三伏天飲用的佳品。
睡眠：大暑天，白天學(xué)習工作娛樂(lè )會(huì )比平時(shí)更加耗費精力與心神，所以更加需要早睡早起，讓煩躁的大腦和疲憊的身體得到充足休息，保證第二天的正?；顒?dòng)。熬夜一時(shí)爽，一直熬夜，身體可就要不滿(mǎn)抗議啦！
鍛煉：清晨和傍晚，太陽(yáng)出來(lái)照射一段時(shí)間后，和太陽(yáng)落山余暉漫天前，此時(shí)的空氣中已經(jīng)富含植物光合作用產(chǎn)生的新鮮氧氣，適合進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鍛煉，訓練肌肉放松身心的同時(shí)，又能輕微出汗。尤其對于飽受肥胖困擾的人士來(lái)說(shuō)，三伏天食欲不再那么旺盛，出汗量大，正是刷脂塑型的好時(shí)機。
三伏灸：三伏灸民間俗稱(chēng)三伏貼，是在三伏的特定時(shí)間貼藥，利用高溫炎熱，提高藥物效能，達到溫陽(yáng)利氣，驅散內伏寒邪，可謂充滿(mǎn)了古人樸素的智慧。曾有逸聞稱(chēng)，紐約和巴黎的華人留學(xué)生，每逢三伏將至，必尋人問(wèn)何處出售三伏貼。真假難考，但三伏貼在華人當中的盛行可見(jiàn)一斑。
永和豆漿助你過(guò)三伏
遺憾的是，近日有不少孩子貼完三伏貼后，皮膚起水泡、紅腫，原來(lái)，三伏貼中常含的白芥子等藥物均可成為強刺激性物質(zhì)，接觸皮膚后，易產(chǎn)生化學(xué)性灼傷癥狀。
其實(shí)，藥補不如食補，很多時(shí)候我們在身體虛弱但又尚未成病之時(shí)選擇藥補，可能是一種本末倒置。亞健康狀態(tài)，可以通過(guò)鍛煉和飲食來(lái)改善。豆漿，就是值得推薦的飲品之一。
永和豆漿，三十余載櫛風(fēng)沐雨不忘初心，將醇香味道根植于普通民眾的情感記憶中，又在熙熙攘攘的利益市場(chǎng)里堅守標準，保證每一份產(chǎn)品的質(zhì)量。
冰箱里放上永和豆漿，既能作為早餐滿(mǎn)足一餐所需營(yíng)養需求，又是聚餐火鍋時(shí)的冰鎮健康飲料。
在炎炎夏日里，出門(mén)游玩或上班通勤，包里放上一盒永和豆漿，隨時(shí)隨地補充營(yíng)養。今年伏天我不怕，永和豆漿夏日小妙招，你，get到了嗎？
